الإنتشار العربي :تاريخياً، اتهمت الكربوهيدرات بأنها المسؤولة عن زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. ومع ذلك، يشير خبراء التغذية إلى أنه ليس هناك سبب للاستغناء تماماً عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، خاصة إذا كانت تحتوي على قيمة غذائية هامة.مثال على ذلك هو البطاطس الحلوة، فهي تعتبر إحدى الأطعمة العالية بالكربوهيدرات ويمكن أن تكون […]Read More
الإنتشار العربي :في عالم يتميز بتنوع الأطعمة وتنوع الثقافات الغذائية، يعتبر اللحم من أبرز المكونات الغذائية التي يتم تناولها بشكل شائع في معظم الثقافات. فهو يحظى بشعبية كبيرة بسبب طعمه اللذيذ وفوائده الغذائية. ومع اقتراب أعياد الأضحى، يزداد استهلاك اللحوم بشكل ملحوظ، حيث يتم تحضير وجبات غنية باللحوم للاحتفال بهذه المناسبة الدينية المميزة.ومع ذلك، يجب […]Read More
الإنتشار العربي :الخبز يُعتبر مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات، وهو يقدم الألياف الغذائية الضرورية للجسم. عند تناوله في وجبة الإفطار، يوفر الخبز الطاقة اللازمة للجسم بعد فترة الصيام الليلية، كما يساعد على الشعور بالشبع والارتواء.عندما يتم هضم الكربوهيدرات في الجسم، يتم تحويلها إلى غلوكوز ويحدث زيادة في مستويات السكر في الدم. هذه المعلومة مهمة للأشخاص الذين يعانون […]Read More
أصبحت فاكهة الأفوكادو ذات شعبية متزايدة في السنوات الأخيرة، حيث يقوم الأشخاص بإضافتها إلى العصائر أو تقطيعها إلى شرائح صغيرة ووضعها على الخبز المحمص.وقد أصبح الأفوكادو عنصرًا أساسيًا في المطابخ حول العالم لعدة أسباب. أولاً، يُعتبر الأفوكادو غنيًا بالدهون الصحية والألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا صحيًا ومغذيًا. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من […]Read More
الإنتشار العربي :يحظى الحفاظ على صحة العظام بأهمية كبيرة للحفاظ على الهيكل العظمي ودعم وظائف الجسم. عندما يحدث كسر في العظام، يتم عادة تجبيره وإعطاءه الوقت الكافي للتئامه. ومع ذلك، يمكن تسريع عملية التئام العظام وتعزيز صحة العظام من خلال تناول بعض الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على المغذيات المهمة للعظام. الحليب ومنتجات الألبان: يحتوي الحليب […]Read More
الإنتشار العربي :لتحقيق نجاح في اتباع حمية غذائية للتخسيس، من المهم أن تكون على دراية بكل الجوانب المتعلقة بها. واحدة من الأنظمة الغذائية الشائعة في الوقت الحالي هي حمية الكيتو (الكيتوجينيك).حمية الكيتو تركز على تقليل استهلاك الكربوهيدرات وزيادة استهلاك الدهون الصحية. هدفها الرئيسي هو دخول الجسم في حالة الكيتوزيس، وهي حالة يعتمد فيها الجسم على […]Read More
الإنتشار العربي :نقص المغنيسيوم (Hypomagnesemia) هو حالة تحدث عندما يكون تركيز عنصر المغنيسيوم في الدم أقل من المستوى الموصى به. المغنيسيوم هو عنصر أساسي في جسم الإنسان ويؤدي دورًا هامًا في وظائف الجسم. لذلك، إذا كان هناك نقص في المغنيسيوم، فقد ينتج عنه اضطرابات وأعراض خطيرة يمكن أن تؤثر على نظام القلب وتوازن الكالسيوم في […]Read More
الإنتشار العربي :يتكون حصى الكلى من ترسبات صلبة ودقيقة داخل الكليتين أو في أجزاء أخرى من الجهاز البولي.تتكون هذه الترسبات نتيجة تراكم المعادن والأملاح الحمضية داخل الكلى، مثل الكالسيوم والأكسالات وحمض اليوريك. تتسبب حصى الكلى في آلام حادة عند مرورها عبر الجهاز البولي، ويعود ذلك إلى التهيج والتمدد الذي يحدثها عندما تتحرك في الكلى أو […]Read More
الإنتشار العربي :تُعتبر الفراولة واحدة من الفواكه المفيدة جدًا لمرضى السكري، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية القيمة وتكون آمنة للاستهلاك. إليك بعض فوائد الفراولة لمرضى السكري وكيفية تناولها بشكل صحي:المحافظة على نسبة السكر في الدمللمحافظة على توازن نسبة السكر في الدم، يُعتبر تناول الفراولة خيارًا ممتازًا لمرضى السكري. فالفراولة تحتوي على سكر الفركتوز، […]Read More
الإنتشار العربي :في فترة كبار السن، يُعد الاكتئاب مشكلة شائعة ومعقدة. ومع ذلك، يمكن أن يكون من الصعب تشخيصه بسبب تشابه أعراضه مع أمراض أخرى. لذلك، يصبح من الضروري توفير الوعي والمعرفة حول كيفية اكتشاف الاكتئاب لدى المسنين. في هذا المقال، سنتناول علامات تدل على وجود الاكتئاب لدى كبار السن. بفهم هذه العلامات والإشارات، يمكن […]Read More
